EFT : Emotional Freedom Technique

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode psycho-corporelle de libération émotionnelle qui allie l’acupression (stimulation de points liés aux méridiens), visualisation et verbalisation pour libérer le stress, l’anxiété, les mémoires, les charges émotionnelles négatives et favoriser l’auto-régulation émotionnelle. Le tapotement donne un message sécurisant à l’amygdale, partie du cerveau liée à l’instinct et aux mécanismes de survie notamment (peur, stress) afin de réguler une émotion négative en lien avec une situation ou un événement.